的棚劲足落下的时候很容易懈，这个时候就不要跟着肌肉的松而懈掉手和整个身体的棚劲。棚劲一样的保持，千万不能散掉。直到手完全的落下来，整个身体也不要懈。这个如果理解不了，就比方说负重的，整个身体都是有重物给罩着的，你的每个动作都要有阻力，这个是初级阶段，以后到了高级阶段时，是会空灵的，但这个负重是必经的阶段。整个过程就像是一张弓拉满后收回，又像是一把伞撑开后收回，但收回的过程和收回后都要保持满地状态，只是动作变了而已，身体变了，但心意不能变。”常五爷干脆站到了韦宝身边，用跟小树枝不停拨动韦宝的手和身体，以作指导。
韦宝打完收工，缓缓吐出一口气，对常五爷微微一笑。
“太极讲究稳静安舒，神意内含以存静养，一举一动不忘松静，灵慧才能生长。看的出来，公子已经抓住要领了。”常五爷道。
韦宝惊喜道：“那这么说，我已经入门了？这么容易？”
常五爷笑着点头：“本来就没有多么难。人和人的天赋是不同的。太极拳是很高深的拳种，但其实也极其简单。简单是指方法简单。难点是要把后天形成的思维和用力的习惯给丢掉，这个是非常艰难的。公子天赋好，一学就会，有的人几十年都无法丢掉的习惯，公子天生就没有，所以精进速度很快。”
“还是五爷你教的好！”韦宝大喜过望，昨天晚上打坐之后，他便觉得自己练的不错，今天听常五爷这么说，更加有信心了。
“今天我先跟公子对练一下吧，我们都是太极，属于熟练武技。等过两日，公子便找林文彪这种练习硬功的人练习。”常五爷道。
韦宝点头：“好，麻烦五爷了。”
常五爷教了韦宝同门之间互相练习的法门，在对抗的时候，通过各种训练方法，避免脚下形成直线，要走八字圈，就是阿拉伯数字8，少则一天十个，多则上百，可以单独左右手分开练，左手练时，右手掐腰即可，左腿略往前；右手练时恰相反。
右手划8的上半部分时，手是逆时针动，以小拇指伸直别动，其他每个指头都往拇指指方向缠，缠到觉得不能再缠的时候松开手，往下压，有一种摁的感觉，然后划8的下半部分，抬手往上时有淘米的感觉。
划8字的上部分时实腿在右腿，下部分时，腿在左腿，注意虚实腿倒换。
韦宝和常五爷练习推手，有时候他进攻，常五爷防守。有时候常五爷进攻，韦宝防守，一个时辰很快就过去了。
“公