不抽不顺，骨不拔不正。初学者要先把身体调整好。开始可能很不习惯，甚至会有疼痛感，只要不伤就可以。这样脊柱就垂直的往上拉，肩膀就往下沉，形成了脊柱和肩膀对拉的一种状态。像挑担子一样的感觉。手一点力都不要加进去。这个时候，脊柱往上有个力量悬着，脊柱就有了空间。腿上承受身体的重量就要减轻很多，膝关节及以下的骨头稳稳地放着，让膝关节以上的骨头轻轻的放在膝关节上，有往上拉的意思，但不能真正的用力拉，只是有这个意思就可以了。这样膝关节就放松了。就像膝关节和膝关节以上的骨头是分开的，上面的骨头只是轻放在膝关节上。想象自己的脚底踩在草坪的草尖上，轻轻的，而草尖并没有压弯，很自然的承受着整个身体。身体就像一个气球似的被放在草坪上。而整个身体像个气球一样也充满的气。而气势则要沉下，不要乱动。此时是出势之先做的准备工作，准备好后，想着腰带动手臂往上起势，开始肯定没有感觉，但要这样做，久之就会有感觉。”常五爷对正在缓缓打拳的韦宝不断教导。
韦宝没有回应，一边听，一边按照常五爷的要求做。
渐渐的，韦宝感觉真的松静下来了，手臂会有沉重感，手有麻胀感觉出现。手臂上起时，意分两边走，一个是往上和往下，想象手很重的往上，而腿脚的意往地下走。身体逐渐像弓箭一样的拉开，这个劲不是明劲，而是用意引导，用脊柱的的劲。
常五爷看韦宝打拳，不时的暗暗点头，觉得韦宝才第二天练习，似乎已经有全身浑然一气的状态了。
这是太极拳的一个境界，意气布满全身，就是不要有漏洞，整个身体是一个整体。
气是本来就存在的，要感受到这个气势布满你的整个身体。做任何动作都不要散掉。这些都是感觉，不能用身体的力量去做，要把身体的力量完全丢弃，用意带着身体走。
很显然，韦宝已经抓住了其中的诀窍。
“真的很有天赋。”常五爷低声的自言自语。这句话不是说给韦宝听的，而是他自己有感而发。
“公子，现在你要想象出一根玄绷在你的手和脚上，而你的整个腰身是要保持的，不要散了。在手臂放下来的时候，你的两臂同时要形成一个圆圈，要棚起，你的肩膀被腰带着向下松走，肩膀和脊柱形成对拉动状态，肩膀下沉，脊柱就要往上拉，你的手臂落下来的同时，你要想象你的身体从头到脚的松下来，一直松到脚底，但你的脊柱是保持不变的领着。这个手脚对拉的劲也慢慢的往原路收回，两手背