的改进，现在已经将这套专属动作缩小成精华。徒儿，你现在把衣服裤子全脱了。”
“啊？”姚光一脸不解：“为什么要脱？”
“因为衣物是一层阻碍，这里的灵力本来就很微弱，若是再被衣物过滤掉一层，那只会更少。”
“原来如此。”姚光当下照做，心想反正这山里又没有其他人。
片刻后，赤老上下打量着一丝不挂的姚光，欣慰的道：“不错，不愧是我赤云霄的徒弟，不论是颜值还是身材，都没得挑。”
姚光汗颜，“别说这些没用的，赤老，我下一步该怎么做？”
赤老：“这套炼体的动作，在一边做的同时你也要吸纳灵力，以膻中穴为起点，按照为师刚刚说的路线运行，而且还得跟随口诀的节奏规律来，不能快，也不能慢。”
“而这套炼体动作分为五个阶段，为师给取了名字，从低到高分别是：世界真美好、雏鹰起飞、七彩阳光、舞动青春、放飞理想。”
姚光心中默念一遍，说道：“不愧是赤老，取的名字也好有艺术气息，不过为什么我有种熟悉的感觉？”
赤老呵呵笑道：“我把这五套动作的口诀下载到了你的手机里。现在，我们开始第一阶段的动作。”
随着赤老的话音落下，姚光放在一旁的手机响起了音乐声。
随着开场音乐响起之后，一个声音很甜美的小姐姐便念起了口诀：
“第二套幼儿广播体操，世界真美好，现在开始。”
“大公鸡，喔喔叫，外面的世界真美妙。”
“小朋友们排好队，大家快快来做操。”
“……”
“小花猫，喵喵叫，摇摇脑袋舔舔毛。”
“养成卫生好习惯，做个健康的乖宝宝。”
“……”
“大象伯伯慢慢走，伸伸鼻子扬扬头。”
“见到老人问个好，大家夸我有礼貌。”
“……”
“小黄莺，高声叫，小朋友们齐欢笑。”
“天天锻炼身体棒，我们的世界真美好。”
“……”
“诶，等等等等，赤老，这就是你说的……自在无极功的炼体口诀？”
“操，傻徒儿，你还愣着干什么，快跟着音乐动起来啊！”
“这……这……”姚光身体僵硬，感觉自己快晕了，弱弱的问道：“你要我脱的精光，在这深山老林里放着手机音乐还光着屁股做