式，和提取的方法……”
龟老讲述的很细致，胡飞也听得很认真，而这“返本还源法”讲述起来也比较简单，并不算太难理解。
但就如胡飞曾经学习过的霸刀三十六，其说着简单，但学起来，却是困难重重，稍有不慎，便可能损伤自己。这功法，也不是所有人都能修行，十个人学习，没准就有八个人成了残废。
听了有一个小时，龟老离开了这件牢房，仍由胡飞留下，细心感悟刚才听到的方法。
胡飞盘膝坐着，一手托着下巴，思索道：“龟老讲到，所谓自然，就是世界任何时间，任何地方都存在的。如现在的地牢里，不存在元气，禁锢超能力和精神力，这也是一种自然。可以呼吸到空气，感受到地面的湿气，也是自然。”
“虽然精神力无法使用，也感觉不到。但只要冥想，精神力一定有所增长，之后提取精神力，便可以用来增强体魄。而且，冥想是最容易融入自然中的。”
“但这地牢多数人都是凶徒，陷入冥想，可能遭遇危险。所以听龟老说，一些人便会以某种行为，来取代冥想，从而习惯后，融入自然。”
“如龟老，选择是去听乌龟的心跳，让心绪平静，处于半冥想中，也融入了自然。便可以开始增强体魄。”
“现在明白，有些人为何那么怪了，他们不一定是真的怪，没准只是想表现出怪异的样子，让人远离他，从而进入半冥想，融入自然，恢复精神力，然后以特殊方法增强体魄。”
“如张小震、舞王，还有那巴南。他们每次做怪异动作时，没准就是在半冥想。这也能说清，为何我和黄有军对战时，张小震移动时的速度相当夸张，实力绝对不弱。”
融入自然，胡飞倒是不怕，因为他有自然掌控那分身，虽然现在无法使用，但毕竟曾经拥有，那分身还专门修炼风雷水三系自然秘法。所以，他想融入自然，比较容易。
“这牢房中的自然，最简单便是空气。来感受空气，呼吸，平心！”
三分钟，胡飞主思维便是完全进入冥想，而其他四个分思维都还存在，可以感受到周围发生的。
这也是他比多数人强大的一点，那便是多数人只有一个思维，以防被人偷袭，他们多数是半冥想，提升精神力不多。同时，融入自然的完整度也不高。而胡飞四个思维，主思维可以全心融入。
冥想后，胡飞心跳比先前慢了一些，呼吸也比先前平缓很多。这一刻，他感觉自己全身毛孔都好似舒张开。