古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然的融洽与和谐。
换句话说，太极就是人与自然的一门武学，何时能达到天人合一的境界，什么时候才能掌握太极的精髓！
一阴九阳跟头棍；二阴八阳是散手；三阴七阳犹觉硬；四阴六阳类好手；唯有五阴并五阳；阴阳不偏称妙手。
这是太极的口诀。
欲练太极，就要分三步骤。
第一步，炼精化气即固本培元，称之为入门。
第二步，炼气归神即心死神活，称之为登堂入室。
第三步，神气合一形成混元，称之为混元一气，或者天人合一。
关于太极的修炼方法，在他的脑中不断地闪过。
起手势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即可进入太极拳殿堂。
用意不用力。
莫无邪站定，目视前方，步宽与肩齐，感受身边环境变化，跟着空气有节奏地吐纳着。
突然，他双膝微微下弯，同时，双手呈圆形于胸前。
腰部转动，转身，脚步轻轻地跨出，弓出的膝盖微微弯曲扭转，同时，太极手抱圆推出……
随着他的练习，以他为中心，一阵旋风刮了起来，尘沙飞起，落叶如风！
半个时辰后。
莫无邪突然站定，再次回到了起手式。
他的双肩微微下沉，似乎有种全身晃动的之感，随之，一股气向外扩散而出，围绕着他旋转的尘沙落叶顿时向四面喷射而出，如水落石头溅起的波纹般！
他前世也不过处于登堂入室的境界。现在，也自然处于这个阶段。
如果有朝一日他能混元一气，天人合一，融入自然，方能成就太极无上大道！
莫无邪站定不动，正在感应天地，在思考刚才所得。
又是半个时辰过去了，他睁开了双眼，摇了摇头，道：“还是那般的博大精深，要想达到天人合一太难了！”
“铁一，你过来！”