四点的下午餐，以及晚上八点的晚餐。这四个时间段是经过大量的人的验证得出的最科学的时间段，在其他时间段吃饭，总是会有些身体不自在的地方。”
“我是没想到现在的变化这么大。”半大男孩忍不住说道，“现在不仅仅是餐饮规律的变化吧？还有什么其他的改变你给我也说说。说实话我到现在还没有改变过来呢！”
“第二个改变就是睡觉了，以前的睡觉习惯并不能够让身体的状态保持良好，所以也有新的作息时间了。晚上的十点到早上的四点这是最佳的晚上睡眠时间，最晚不超过十一点睡五点醒，不然第二天一早起来就会精神状态不佳，连续一个月不按时睡觉就会身体气虚体弱。”宅胖邻居说道，
“还有白天也必须睡觉，不然精神状态也跟不上，并且睡觉的时间是在上午的十一点到一点，超过了下午1点，那么睡觉就会越睡精神状态越差。”