真里的下丹田所在。
在修真里，除了下丹田，还有中丹田和上丹田。
其中，上丹田又名泥丸宫，位于印堂穴之后。它与下丹田一样，主存储。不同的是，下丹田存储的是灵气，而上丹田存储的是神识。
神识又名精神力，是人的意识凝炼而成。和灵力一样，它也会消耗。当消耗将尽时，上丹田内缩，从而牵动额头，产生象无数针刺一样的痛疼感。这时，只要立刻停下来，调息养神即可。
因为位于胸中的位置，有中丹田的存在。它有调和五脏之力，蕴生神识与气血。
随着神识的渐渐恢复，上丹田会自行恢复。于是，刺痛感渐消。
一言以概之：额头生出刺痛感，意味着神识消耗到了一个危险的水平。
解决的法门有三：一是，立刻停止神识的消耗；二是，运转心法，有助于神识的恢复；还有，可以立刻服用蕴神丹。
三种法门相比较，最后一种最为快捷，可以说是立竿见影。然后，第二种法门次之。最慢的是第一种。
通常，修士们都是选择服用蕴神丹。
祖师是高阶丹修。她在一枚关于粗讲炼丹的玉简里特意提及，传下的百余枚玉简里，有近一半是关于炼丹的。她毕生收集的丹方，以及炼丹经验与心得，都在这些玉简里。
沈云因为手头没有炼丹炉，所以一直没有去看那些玉简。想来里头肯定有蕴神丹的丹方。
而眼下，他只能用第二种法门，恢复神识。
沈云睁开眼睛看了一眼屋角的钟漏。唔，才过子时。
他才读了不到两个时辰的功法。除此之外，什么也没有做，竟然也消耗了这么多的神识。这样的消耗速度都快赶上画符了。
深吸一口气，沈云闭上眼睛，沉心静气，运转《洗玉诀》。
哪知，读了几十遍的引气诀，冷不丁的出现在脑海里。沈云不由眉尖轻蹙，努力的想忽略它。
但那一百来个黑字此刻好象是刻在脑海里一般。
沈云无奈，只能尽量把精力集中，不去“看”那些黑压压的文字。
事实上，引气诀的影响比他想象的要大得多。
沈云好象又回到了初练《洗玉诀》的时候，尽是磕磕碰碰的。
神识恢复的效果也大打折扣。以往，只要运转一遍便能神清气爽，也就是神识完全恢复。然而，这一次，一遍《洗玉诀》下来，额头上的刺痛感才刚刚消失。
照这样的情