坚韧，能被十多人包围还可以战胜，这样称呼为“武士”。
练骨：全身骨骼坚硬，洞穿力强大，肉身更为敏捷，抗击打力更强，能敌数十人。这样的人称呼为“武师”。
练脏：通过呼吸吐纳使内脏强大，呼吸连绵深远，体力悠长，几乎能力敌百人。行走疾如奔马，跳跃灵动如飞鸟，称呼为“先天武师”。
练髓：拳法武术的修炼已经深入骨髓。这样的人，称呼为大宗师。换血：骨髓强大之后，进过修炼，全身血液焕然一新，所谓是练髓如霜，练血汞浆。脱胎换骨，伐毛洗髓。这样的人，能敌数百人。为武中圣者。
至于最后的一重境界被称之为炼窍人仙，其中隐秘就不是我所能知晓的了，毕竟当朝第一高手武温候如今也不过是武圣境界而已！”
接下来李湛在庄统的建议下，去皇家图书所在地松鹤山房，挑选了一本中州大禅寺的武学秘本《牛魔大力法》，天下论修炼肉，筋，皮的武功，莫过于大禅寺的‘牛魔大力法’，乃是大禅寺千年武学的精华，尤其重打基础的功夫，这拳法练过之后，筋骨皮肉强健，外功大成，也就可以练骨了。
牛魔大力法一共三式，为‘牛魔顶角’‘牛魔踏蹄’‘牛魔运皮’每一式都有一百种变化，复杂多变，不过只要掌握了方法，从浅到深，炼肉，炼筋，炼膜一步步来。如果练成之后，全身有一牛之力，能开一百二十斤牛筋弓连珠发射，能抗住百斤重的拳力，起落敏捷，基本上就是一个十数人敌正宗的武士了。
杨乾自然听说过大禅寺的威名，可惜的是被大乾朝一举覆灭了，其中的武学秘本和仙术典籍，纷纷散落，皇家得到也不算齐全，算是一大憾事了。
杨乾在庄统的教导下，亦步亦趋的学习着这个世界的武道，体悟着自己修炼牛魔大力法时身体内部发生的细微变化，不由暗暗感叹，不愧是千年古刹的武学精华，虽然看着简单，但是却锻炼到了肉、筋、膜，每一个动作锻炼的不为都不同，但是杨乾精神强大可以感知到，只要将这三式练成了，全身上下的所有肌肉和筋膜都会形成一个整体，可以抵抗普通刀枪的噼砍，绝对算得上是无上外功秘法了。
庄统看着在那默默修炼的杨乾，脸上漏出了满意之色，之前二皇子和三皇子，皆是傲慢不已，对自己的指点丝毫不在意，他们身后都有世家支持，也看不上自己这种寒门出身的武将，自然有人倾尽全力培养他们，为他们提供各种练武所需要的丹药和秘法。
杨乾身体表面隐隐开始泛红，毛孔中沁出