太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。
由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；
观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳。
粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
钱忠祥是一个很注重养生之人，每天早上都会在自家别墅门外的小花园里打太极拳。
而今天他也不例外，在草地上一招一式的演练着。
只见钱忠祥的的整个套路如行云流水般的让人感觉到其中变化的奥妙与神奇。
一个套路下来，只见钱忠祥收招而止，双眼微闭深深的吐出一口蚀气，当睁开双睛的时候，就发现了花园外不远处有人站着，不过当看清来人的时候，有些惊讶的道：“小凡，你怎么来了？”
“啊？”回过神来的陈凡连忙上前礼貌的道：“钱老！早上好！”
来人正是陈凡，刚才在帮王大姐卖外早点后，他就向着钱忠祥的住处走来，虽然他只来过钱忠祥的住处一次，不过还是认得路。
刚才远远的就看到了钱忠祥在别墅外的草坪里打着太极拳，所以不敢出声打搅，怕是影响到了钱忠祥的晨练，可是没想到慢慢的他就被钱忠祥所打的太极拳给吸引住了，一时间也看得入了迷。
钱忠祥对于陈凡可是很有好感，当下笑着道：“呵呵，刚才在看什么了？看得这么入迷？”
陈凡道：“刚才我在看钱老拳打的很好，一时间看入迷了，没想到钱老对太极拳的造诣这么的高。”
“哦！你也懂得