自从林云那日在河里遭遇鳄鱼袭击第一次使出内功，他大脑的控炁区域已被激活，对炁有了最初步的感知，然而几次三番的运功激活内力都以失败而告终。这一次林云在参照了适合他的初级内功心法后，有了一些起色，丹田处有一丝细微的火苗，但它极其微弱，仿佛林云的一个呼吸都能让它熄灭。所以他只能闭上双目，摒住呼吸，气守丹田，全神贯注于一点。
他全力感知着那一丁丁小火苗，越用心就感觉越是明显，可越用力越感觉那火苗越发小了。火苗骤然熄灭，然而下一刻林云骤然觉得自己胸口一团大火燃起“咳咳咳……”呛得他连咳几声。他记得他娘说他筋脉出问题的地方就在胸口璇玑穴。
刚才的那种感觉，按照书上所说就是修炼方法不适合修炼者，内炁蹿到某处，突然失控，也称之为走火入魔，如果继续按照错误的方法练下去，以后可能会完全走火入魔导致完全失控，轻则入魔死亡，重则危急旁人。
喝了两口冰水，把胸口的燥气舒缓一下之后，林云换掉了刚才修炼的《华夏内功》转而试一下《三式易筋经》。易筋经原创于少林，乃是通过自身修炼，改变体内特殊筋脉的走势来达到提升内力和熟练度的心法。初级易筋经也就是《三式易筋经》只需要改变体内三处特殊筋脉。
根据秘籍上的记述，惯使用手施展招式者，需改变百条筋脉交汇重合处的璇玑脉，和双手各一个的内关脉。惯使用脚施展招式者，需改变丹田下方石门脉和双足各一个的条口脉。对于初学者而言，要凭自身内力不断冲击改变筋脉走势可以说是一条荆棘丛生的一条道路，许多人终其一生也没把初级易筋经练成。更别说中级的《一十二式易筋经》以及高级的《二十七式易筋经》。
曾有一位把高级易筋经完全练成的天才少林高僧这样说“老夫六岁练功，练《三式易筋经》老夫用了六年，练《一十二式易筋经》老夫用了十六年，练《二十七式易筋经》老夫用了四十年，如今老夫武功盖世，但已年近七旬矣！”
看到手机上图片标注的璇玑穴位子似乎跟自己胸口出问题的位子一样，于是林云决定就修炼《三式易筋经》，将胸口璇玑穴的走势改搭。
“易筋者，恒也。初访易点，探明刻心，不得有变，而后易经，始易不动，久易不变，后易少变，疏易难变，以易变恒，方得恒易”林云把易筋经最关键的口诀来回念了好几遍，又参照着一些注释和几何图解，花了两个小时的时间终于弄明白是什么意思。
易筋经始创于少林，也是