“秋、秋雨师傅，这就是你说的不严苛，很轻松么...”马科斯全身肌肉紧绷，身体各个部位的肌肉都在用力，身体在微微颤抖着，忍不住开口对一旁坐着喝茶的秋雨问道。
“对啊，很轻松。”秋雨依然很和善，但此时，马科斯已经看穿了，秋雨那和善外表下的一颗魔鬼的内心。
或许，对于秋雨这种达人来说，这种训练，确实是小儿科，但对马科斯来说，简直如同酷刑。
这种压榨全身肌肉的锻炼，马科斯从来都没体验过，扎马步整个下半身都紧绷着，没过一会，就感觉腿部非常的酸痛。
抓着两个陶罐的手臂，更是酸胀不已，好像不是自己的一样，尤其，抓着陶罐，是用手指扣着陶罐的瓶口，以此来将陶罐抓起，手指感觉好像要断掉一样。
马科斯还不能偷懒，不能放松一下，他双腿的腿关节被绳子绑着，站不起来，无法往上站起，只能往下蹲，但屁股下面有着一炷香，只要蹲下一点，香就会戳到马科斯的屁股。
双臂也不能放下来，微微垂下来一点，手臂上铁环的尖刺，就会刺到肋骨的位置，非常的痛。
更加丧心病狂的是，马科斯的动作幅度还不能太大，必须挺直了腰，保证动作是标准的，他双腿上的小茶杯和头顶的茶碗，都不能掉，要是掉了的话，就得一切重来，如同现代的悬梁刺股。
“加油，再坚持一会，不过是一炷香的时间而已，你能做到的。”秋雨喝着茶，给马科斯加油打气。
“……”马科斯没有说话，他现在已经说不出话来，咬紧牙关，全力控制着因为肌肉用力紧绷，而颤抖的身体，拼命坚持着。
而这种压榨身体极限的感觉，也有些激起马科斯心底的一些狠劲，那在红缎军总部练枪时，就算双臂阵痛，虎口破裂出血，依然拿枪打靶，血染靶场的狠劲。
“好，到时间了。”过去了一会，秋雨走到马科斯身边，拿掉马科斯身上的茶碗和陶罐，笑着说道。
见终于结束了，马科斯双腿一软，直接后仰跌坐在地上，口中剧烈的穿着粗气，
马科斯用力握了握拳头，想要抬起手臂，却抬不起多高，感觉整个手臂都不是自己的。
“把衣服穿上，出这么多汗被风吹到，可是很容易感冒的。”秋雨拿过一件衣服递给马科斯。
“这种强度，普通人都能扛过来，你的身体强度远超过普通人，很快就能恢复过来的，这只是热身。”秋雨继续道。
而疲惫的马