我们认为把目标告诉家人或朋友，会有助于我们目标的实现，偷懒时会监督我们，遇到困难会鼓励我们。
但事实是，当你把目标大声说出来时，通常你马上会得到肯定和赞美，而这种感觉会让你很爽，你会觉得自己离目标已近在咫尺。
心理学家把这种现象称为社会性现实。
它会诱惑你产生一种感觉，一种仿佛目标已经实现的错觉。然后，由于你感到了满足感，就缺乏了去做真正需要的艰苦工作的动机。在遇到困难和瓶颈时，你就很容易放弃了。
这些心理学家是在告诫我们：真正能完成计划、达成目标的成功人士，都是有着延迟满足的秉性——我们要抵制住宣布目标的诱惑，延迟这种社交承认带来的满足。
下一次，当你试图跟别人说“诶诶诶我接下来要……3年之后会怎样怎样”、或想在朋友圈宣布“我要坚持每天读书打卡，1年内我一定会读完50本好书”时，请把这份用来宣言的自豪和壮丽，保留成自己内心的永恒和动力——除非，你真正的目的就只是想要口头宣誓一下，获得几个赞，而已。
“现在你明白我的意思了吧？我刚才举的例子都是平常生活中的小事例不是什么了不起的事情，可是这样的小事情却跟我们现在面对的计划变化的事情是一致的，根源一样。”
唐阳羽开始总结，其实他说的话不难理解很容易被人接受，凌雨晴笑了，心情也放松下来，皇帝不急太监急什么？
何况她可不是太监，她知道这家伙应该早就想好了备用计划。
“好，算你说得有些道理那么具体该怎么应对变化改变计划呢？”
反正也是低速前行，现在速度已经25迈，连定速巡航的速度都到不了，定速巡航正常都得30迈以上才行，可是这样也有好处她能更好的控制车辆和方向盘，在这种时刻看看这家伙的本事没什么不好她自己也能在磨练中快速长进。
她本来就是喜欢钻研和学习的人。
“具体方法一点都不难，通常我们制定的目标属于“目标意图”，仅仅说明了人们想做或想实现什么事情，例如“我想减肥”，“我打算读书”。“
“而心理学家巧妙地开启了一个新的流派，他不再在认知层面说服人们改变自我，而是教给人们一个小小的心智作弊技巧，那就是执行意图。”
“研究结果令人惊讶：通过执行意图，人们更容易克服拖延症、顺利达成目标。当然这只是平常的拖延，我们现在面临的不是拖延而是环