黄帝内经，为黄帝毕生修炼所总结出的正统的道家修习方法，亦为黄帝不传之密，本分为三段九层，其中穿插着心法与身法，分练内与练外两种，第一段强身聚气：以练身、练气、聚气为主，为基础的入门之法。以锻炼身体为基础，强化身体为主，从而更好的吸收天地之精华达到聚气。
第二段结丹散丹：以吸收天地之精华，修炼自身之气，分为阴阳之气，气化实为丹，修炼结成丹，再散丹于全身，周而复始，身强气足。周而复始，无限循环，为之太极。第三层混沌归一：结阴阳之丹，乾坤互转，阴阳合并，万气归一，化为最初混沌之无极。此为黄帝内经修炼之精要，只传于姬志一人。而内经中还有一些阴阳、五行、医学，经络、脉象、针灸等内容，为修炼不可缺少的部分，亦是黄帝留于世并部分保留至今的绝学，由于内容较多较复杂，姬志一时也弄不明白，只能在修炼时慢慢深入学习了解。
接下来一段时间没人知道姬志修练的怎么样了，只知道在过去三天后姬志叫去忘尘与之喂招，规定只用身法招数对打，很快忘尘高兴的走出来，一周后两个小时忘尘才出来，一脸的凝重，两周后忘尘四个小时鼻青脸肿的走了出来，青龙他们狠狠的嘲笑了忘尘一把，忘尘郁闷道：“这小子变化太快了，不过我把他打的连他亲妈都不认识了。”三周后白虎去的，两个小时就鼻青脸肿浑身是伤的出来了，又被忘尘反嘲笑了一番，白虎吼道：“要不是事先规定只用身法招数，我一定不会输得这么惨的，那可是主公的招数啊，我不丢人的。”一个月后玄武进去了，在几人中可以说实力不是最棒的，但防御却是最强的，可以说强到青龙拿出十成实力都不能将他怎样了，所以说让他去当姬志的沙包是再好不过了。站在那里当活陪练啊。也许是姬志也意识道了这一点，玄武进去一天的时间才出来，出来也好不到那里，也是浑身是伤。
青龙道：“姬志的变化真大，这才短短的一个月的时间，虽然只限于拳脚功夫，但也不是一般人可以将玄武伤到的，即便玄武没有运气，但防御也是高的惊人的。”
玄武被打的猪头一样的脸却咧嘴笑道：“哈哈，是啊，少主的变化太惊人了，虽然将我打成了这样，但我很高兴啊。”
第二天姬志就又叫忘尘去了，很快几分钟的时间，就听忘尘哼哼唧唧的走了出来，有气无力的坐到地上“我不玩了，不带这么欺负人的，我现在进去跟本就没有还手的能力，光挨打了，我都抓不住老大了。哦，对了，老白，别笑了，老大叫你进去呢。”看着暗自