“既然你坐不住，那就别坐了，去跑步吧，在运动中，来顺应卯时的万物抒发的气机和意境。”
“啊…”，王平讶然道：“这跑步运动，也能修炼么？”
“当然，修道不是一味枯坐便能成就，讲究个劳逸结合，勤思善悟，触类旁通。其实子午卯酉四正时，也非是道家独有。医家也同样有摄心内养的法门，也知道这点。在很早以前，医家就观察到，在特定的时候养生静坐，会比其他时候更有效果。医家根本大典《内经》第一章中，就开篇明义的指出：养生延年的要诀，就在于法与术数，合于阴阳。”
“第二章《四时调神大论》中，又详细的论述了四季气机变化之道，对人们在这一年四季中的作息起居，行为活动，心神的运用等，都有着明确的规定。目的就在于告诉大家，欲求养生，就要顺应天时，不可逆了这天地升降、万物生发的气机。”
“医家和道家同出一源，修炼养生，两家的学术理论可以通用。说白了，道门长生法就是医家养生法的升级版本。道门在保养身体上，用的其实还是医家平衡阴阳、调和五脏、温寒去热、四气五味那套技术，不过比医家多了一个阳神飞升的最后一着而已。用电脑比喻，两家的硬件技术大体一致，完全可以通用。只是道门在软件方面，要比医家钻研得更深远一些。”
说到这里，魔僧停顿下一下，呵呵一笑：“老衲却是有个毛病，一讲起道来就是口若悬河，滔滔不绝，就不大收得住。这话题有点扯远了哈，咱回归正题。这卯时跑步的内涵，就着落在中医的养生理论上。”
“医家认为：心主血，肝藏血，人卧血归肝。你先前睡了几个小时，这血气就潜藏在肝脏之中，起来后，就开始静坐，还是寂静潜藏的状态，就使得肝气未抒。换句话说，就相当于肝脏还在工作，就是增加肝脏的负荷。”
“跑步的用意，就在于活动一身气血。在运动状态下，心脏的输血功能就加大马力，血液循环开始加快，替肝脏缓解了一部分压力，同时这高速流动循环的新鲜血液，又起到了一个吐故纳新的作用。给肝脏带来养分，同时又清理洗刷掉一部分沉淀的垃圾毒素…”
“这人的身心，说是两个，其实是一个统一的有机整体，两者相互影响，相互作用。身体康健，这心情就舒畅。反之，你就快活不起来。纵然偶尔染疾，只要你心情开朗乐观，这康复速度就很快。”
“跑步活动一番之后，身体会很舒服，身体感觉一好，这心情就自然舒畅。医家认为怒气伤肝。舒畅