就会神清气爽，觉照分明。
详细讲解散乱和昏沉的涵义和对治之法后，又说道：摄心静坐，之所以能够养生，其道理就在于…节约！
这人啊，不管是进行生理活动，蹦蹦跳跳。还是心理活动，思考问题，都需要精微能量维持…易经云：精气为物，游魂为变。意思就是说精神和能量可以相互转换，所以，不管是心理活动还是生理活动，消耗的，都是你的精元…
见王平貌似对游魂变啥的有点难理解，就换了个方式：老衲就这么给你说吧，壁如手机，把企鹅、游戏，微信等各种软件都开着，还看着电子书。这自然就耗事，电池和流量用不了多久就没了。而把它设置为待机模式，把这一应软件全都关闭了呢，流量和电池就能用很久…
这么一说，王平是真明白了，于是就问道：这摄心静坐，就是把原本外逸的精神内敛，收归一处，就好像关闭手机娱乐软件，把应用模式切换为省电模式。是这样的么？
魔僧道：不错，节约能量，就是静坐的真意。老子说吾有三宝，一曰慈，二曰俭，三不敢为天下先。说是三宝，其实是一个宝，三样说的都是一个道理，就是指的节约！