两侧，然后双腿笔直地夹紧，向上摆起到最高位置的时候静止一秒钟，最后慢慢回复还原重复。
动作简易，器械也简易，一般情况下是不会出事的。
社团的人在霍祖阳身边围成了一团。
简单刚好从办公室里出来，看到这场景立刻跑了过去。
“尤恬你跑得快，去找医务室老师，说霍祖阳训练的时候受伤了。你们两个男生，帮忙把陈志强老师叫过来，还有你们几个……”
简单一个个吩咐下去，这时候韩俊熙也听到动静出来了。
“怎么了？是撞到哪里了吗？”
霍祖阳额头上青筋凸显，很努力才做出回答：“没……就是突然……突然就痛了。”
“这可怎么办呀？”米分急得眼睛都红了，“霍祖阳，你能坐起来吗？我扶你。”
大家要去把霍祖阳扶起来，被韩俊熙制止了。
“先别乱动他，在医生来之前让他先保持这个姿势。简单，打120了吗？”
简单摇头道：“我就是让小恬去叫医务室的医生了。”
“急救电话也打一个过去，万一医务室的看不了送去医院会快一点。你们两个，去拿毛巾用冷水浸湿，先用这个缓解一下疼痛。”
韩俊熙这么一说，大家又忙成了一团。
“等等！”陈志强恰好赶到，拦住了要去拿毛巾的社员，道：“先别冰敷，有的伤是要热敷的。还是先等医生，霍祖阳，你坚持一下，能坚持吗？”