时光悠悠，几多寒暑，转眼已到了元统二年，元顺帝孛儿只斤·妥懽帖睦尔继位已有两年。
其时，正当酷暑七月，烈日横空，连空中都给人一种燥热烦闷之感。武当山，后山半山腰的小演武场内，一名十一二岁的少年郎，正双脚外分成一直线，双腿自然微曲，双手向前上举至胸前，如怀抱婴孩状，两肩松垂，双掌向内，成阴阳掌式。
少年郎仪表堂堂，一头淡金色的短发，好似钢针一般屹立挺拔，桀骜不驯，额头宽大，鼻梁高挺，嘴唇厚实，剑眉星目，眼中还带有淡淡的碧绿之色，看起来似乎还有些西域人的血统，不时闪过坚毅的精芒，又透出一股俾睨天下的男儿本色。少年郎身形高大强壮，虎背狼腰，双臂孔武有力，双腿稳如泰山，＂ｃｈｉｌｕｏ＂着上身，古铜色肌肤微微隆起，看起来极为结实，就像一块块坚固的石头，在阳光的照耀下，烁烁放光。
一呼一吸之间，少年郎右手处，浮现出一道道细微的隆起，顺势向上，在游走他四肢百骸后，终归于右手处，消散殆尽。如此往复，就仿若有一道道水流，在他的肌肤下奔腾流转。
“噼噼啪啪……”又是一阵低沉的闷雷般爆响，于少年郎的体内隐隐传出，少年郎周身肌肉都肉眼可见的，极有规律的轻颤不止。
少年郎双目赤红，额头上青筋暴起，似正在遭受什么非人的痛楚，极力忍耐着，牙关紧咬，已渗出丝丝血意。
“啊……”也不知过了多久，少年郎身上的异象尽数消退，当即忍不住仰天长啸，仿若龙吟虎啸，响彻云霄。
“好！”一道略显激动的赞叹声，于小演武场的角落处响起，笑道：“五年不懈的苦练，方有你今日的收获。小师弟，恭喜你，《一字混元桩功》大成，可以开始正式修炼《虎爪功》了。”
不错了，少年郎正是如今已有十一岁的谢无忌。
谢无忌止住啸声，转身向俞莲舟深深一躬到地，感激道：“坤元多谢三师兄，这五年来不遗余力的教导和帮助。”谢无忌深知，若非有俞莲舟五年来的谆谆教导，耐心十足的激励和鞭策，不厌其烦的准备药浴和药膳，他绝对不会有今日的成功。
“小师弟，你我兄弟就不需如此客气了。”俞莲舟哈哈一笑，感叹道：“能亲眼看着你，一路走来，将《一字混元桩功》练至大成，也算了结了为兄当年的遗憾。”
谢无忌闻言，也是感叹不已，这五年来，没日没夜，枯燥乏味的苦修，其中之艰辛，实不足向外人道也。
俞莲舟