苯蕃既是高原也是盆地，北方是绵延数万里的昆仑山脉，隔绝了苯蕃与西域百国；西方及南方被喜马拉雅山脉阻断，隔绝了苯蕃与天鬼部族的领地；东方是巴彦群山，中原称之为十万大山，隔绝了苯蕃与中原。
故此，造就了苯蕃族人与世隔绝般的生活状态，也因此苯蕃才创造出独属于自己的文化和宗教。
说苯蕃就不得不说苯教，苯教是苯蕃的土地上自由成长起来的宗教，苯教最开始只是最原始的自然教派。苯教传说，世界的起源是一个巨大的卵，后来碎裂，巨大的蛋壳变成了神山，蛋白变成了江河湖泊，蛋黄变成了各种各样的动物，人类是其中之一。后来原始的苯蕃始祖开始崇拜风、雨、雪、霜、闪电、雷鸣等等自然现象，苯教的神化体系便在这期间丰满起来。直到演化出佛，苯教的教义才趋于完善。
在苯教漫长的演变过程中，苯蕃也在发展，最早的苯蕃有几十个部落，部落间相互征战，抢夺生存空间和资源，最后剩下十几个部落，演变成十几个小邦。这些小邦其中有一个邦叫做雅鲁，他们的首领叫做桑布扎，桑布扎宣称可以沟通神山上的天神，并根据天神的旨意发明了苯蕃文，很多小部族深信不疑，纷纷投靠桑布扎，雅鲁在短短几年中就得到壮大。
接下来的十几年中，雅鲁邦开始征伐其他的的小邦，最后一统了苯蕃，桑布扎传下天神旨意，封自己为朗措，意为雅鲁的王。桑布扎一统苯蕃的时候正好是苯教开始演化出佛的时候，桑布扎就是依靠天神使者的身份才使得雅鲁壮大，他绝对允许威胁他统治的新神产生。苯教便在此时开始了分裂，以桑布扎为首信奉自然天神的教众穿黄衣，是为黄苯；以新演化出的佛为最高神的教众穿红衣，是为红苯；
黄苯为主的雅鲁邦占据了苯蕃最肥沃的土地和最优质的草场，把红苯驱逐到苯蕃以西最荒凉的土地上。红苯在苦难中前行，竟然神奇的在苦寒之地存活下来，还慢慢的发展壮大，并诞生了他们的王，他们称之为坚赞，红苯第一位坚赞名叫聂赤，在聂赤坚赞的带领下红苯日益的壮大。因为久居苦寒的缘故，红苯的教众更为坚毅，更为骁勇，吃生肉，骑牦牛。
聂赤坚赞在某一天的修行中，得到佛的点化，建立起自己的邦，名为藏布。随着藏布邦的壮大，与雅鲁邦的一场大战在所难免。
在这场旷日持久的大战中，藏布邦取得了最后的胜利，聂赤坚赞如当年的桑布扎一样，占据了最好的土地，把雅鲁邦的黄苯驱赶往苦寒的西部。接下来便是两方的拉锯战，有时雅鲁邦