修炼【北冥神功】。
【北冥神功】是逍遥派一门高深内功心法，并非一定要吸收他人内力化为己用才能修炼，也能像正常一样打坐修炼增长功力，只是区别于快慢不同。
像段誉那种就是走捷径路子，一路吸收各种武者的内力，虽然内力增长快，顺风顺水达到顶尖高手，但最终还是会暴露弊端，因为他的内力不纯，即便炼化过，不是自己的终究存在冲突。
还有一种如原著，逍遥派无崖子就修炼的是【北冥神功】，他曾说自己修炼70年内力并非吸收他人内力而来，全是他一点一点苦修得来，所以才能轻易输送给别人内力不怕出问题。
两个时辰后……
以‘手太阴肺经’为北冥神功起手式，暨任脉，膻中穴，以少商取人内力，贮于我气海……下面写的是这门功夫的详细练法。
按照《北冥神功》的内力运转路线，罗慕白周身窍穴之中出现丝丝缕缕清华之气，伴随一股浩浩荡荡的暖流，顺着经脉流遍全身各处，不断的做着小周天和大周天往复循环，不断的转化成北冥内力。
期间，北冥内力也一并改造他的经脉，一口气运行了六个大周天12个小周天，经脉愈加坚韧宽敞，最终内力转遍周身后全部回归到丹田之中。
他的第一次修炼也结束了。
罗慕白猛得睁开眼睛闪烁着精芒，手上做着收势的动作，同时口中呼出一道长长白气，却是将体内浊华之气给吐出。
他站起来脸上露出掩饰不住的惊喜，感受着体内澎湃的力量，身体舒畅，手脚轻然，竟然一下修炼达到了神功小成的地步，简直不可思议！
别问他为什么知道修炼境界，2000精神能量不是白花的，武学知识已经刻入脑子里，自然明白自己的境界，他丹田之中起码有20年内力！
至于为什么能一次修炼如此之快，罗慕白知道原因，不是他资质逆天，是因为他底蓄深厚，仿佛重修一变样轻松，自己注射过t病毒改造身体以及系统四次能量反馈，周身精、气、神圆满进一步转化成内力。
所谓修炼，人体有精、气、神，谓之三宝，其中“精”指：血肉和精髓，维持人体生命活动的物质基础。
“气”指：气既是物质，又是功能，呼吸吐纳可为气，新陈代谢可为气，一切生命活动，无不依赖于“气”的功能来维持。
“神”指：神是精神，意志，知觉，信念等无形之念，它包括魂，魄，意，志，思，虑，智一切人的思想领域。