也正是因为，这类拳法，除了关注如何打人之外，更关注自身。也算是一门上乘的养生功夫，所以，才会有“内家拳”的称谓。
某种程度上，形意并不是一种复杂的拳法，但却需要勤学苦练。一步一拳，逐渐把拳融入到日常中，至少是走路姿势，都开始用来练拳，这样一来，才能真正的登堂入室。
也正是因为，形意拳是少数的，可以在边走路边练拳，场地要求比太极、咏春、洪拳要简单的多。只要有一块地可以走动，就可以一边走一边打拳。动作深入骨髓之后，形成条件反射之后，打起来自是如疾风暴雨。而配合步法之后，更是神出鬼没，进攻起来，鬼神难挡！
就跟篮球、足球里面，高手虚晃一下，就把低手晃过去了，看起来如同变魔术一般，那其实就是体育运动里面的步法。
形意拳打人时，步法也是很讲究，如果练出了让人难以看清步法，虚实难测的程度，才算是高手。
至于跟人稍打一阵子，就跳着蝴蝶步，翘着小屁股，跟散打看不出区别的，形意拳绝对没练到家。