回到家后，斯摩克先到地下冷藏库中看望了一会冰棺中的父母后，随即来到厨房中准备食用晚餐。
此时厨房圆形餐桌上，已经摆放着香气四散的两菜一汤，其中一份烤肉，一份沙拉，至于汤则是土豆金汁。从这些菜品中热气腾腾的样子来看，应该是刚刚做好。
对此他没有感到丝毫奇怪，直接坐在椅子上大口食用起来。
之前泽法将他父母的情况告知了上层后，海军本部就决定在他成年之前，负责他的一应生活需要。
至于费用的问题，根本就没和他提过这些事情，堂堂海军本部供应一个孩子的生活所需还收什么钱啊？
他可是自然系能力者，而且在高层看来才十二岁的斯摩格，非常适合用来进行“正确的思想教育”，用这些小恩小惠，让他对海军产生绝对的认同感，怎么算都划算啊！
对于海军高层的意图，斯摩格自然清楚，但就算如此他也放心接受了。首先他确实没想过离开海军，其次他确实有点感动，并且这些帮助也刚好是此时的他所需要的。
不然他一个十二岁的小孩，怎么解决食物和其他的生活问题？马琳梵多岛可没有地方让他打工挣钱，而且就算有他也不打算去干那些，锻炼自己才是正道。
花了半小时，吃了个八分饱后，他就停了下来，他一会还要进行能力的开发修炼，吃的太撑了不好。
站起身走出房屋，来到院子里进行饭后消化运动，至于那些剩菜碗碟，过会自然会有后勤人员来处理。
先做预备姿势，笔直站立！
随后从左脚开始原地踏步起来。
紧接着开始做第一套动作，伸展运动！
他两臂前举，掌心相对。
然后左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地，左脚向前迈步的同时稍低头。然后两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举，同样掌心相对。最后抬头，眼看前上方，两臂经前还原成直立。
之后则是扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，体转运动，全身运动，跳跃运动。
他做的很认真，很用力，直到做完整理运动后，他的脑门开始微微发汗，身子也开始热了起来，浑身上下舒服极了。
这套操，他从两年前开始就一直当作热身运动，说实话，很有效果！
热身完了，自然就是正戏了。
第一步元素化，随着斯摩格发动能力，他的身体快速地变化成白色的烟雾，很快就只能见到一个人形