臂用的，也能压腿，还可以把脚挂在上面，倒过来练习腹肌，或者作为引体向上的单杠。
现在已经有不少保安在这里训练，身上是装了铅块的背心，手臂和小腿上是装铁砂的沙袋，正在往棍墙上攀爬。
道场里面，没有那些组合器械，除了最大尺寸的擂台，就是那一排的棍子，和十个沙袋了，几个保安一边打，还一边说沙袋不好，太软不好着力。
张易看到他们动作不对，密集雨点般的拳头，只打得不倒翁不停颤动，就喊住了他们：“打这种沙袋要一下一下的，主要是练习用力协调性的，要能把全身整劲打上去才行，你们这种打法，是对应悬吊沙袋的，现在我师范一下，不倒翁沙袋该怎么打。”
说完，从边上拿起一副分指拳套戴上，走到一个不倒翁沙袋边上，先摆出一个形意拳桩步，左拳在胸前横着，右拳收回腰间。示意大家看清了，才后腿一蹬，右拳旋转着击打在不倒翁沙袋的胸口。
那个沙袋被张易一拳就歪了，接近四十五度倾斜，然后又弹了回来，刚回到站立位置，张易的高边腿已经抽到了，顺着沙袋回直的线路，横扫在沙袋的头部，把沙袋侧向击倒在地，滚了半圈才又翻身而起，晃了两下又竖直了。
这沙袋一百公斤，圆敦敦不倒翁形状的，除了最下层的负重包，然后就是四层的环式充气包，再通过一个带底座的立式充气包，把五件穿在一起，充气后就涨成一个整体，最后再裹填充棉，用帆布套好，最外层是夹棉软橡胶。
张易对他们说：“这是仿生沙袋，击在上面和人体的稳定性很像，别的沙袋，被击打偏转后，反抗力会增大，拳手关节很容易受伤。这种沙袋如果力度不足，不太容易偏转，只会像你们刚才打那样，一直颤抖，感觉用不上力，如果用力击打，沙袋偏转角度越大，反抗力就越小，被打倒了，还能很快爬起来。很适合太极拳发力方式，只要带后劲的力，就很容易击倒沙袋，而且拳手关节不会受伤。”
张易说完，又用肘部对准沙袋头部一击，然后胯部发力，肩部再一靠，不倒翁又倒成五十度角，等沙袋刚回复，张易拉住沙袋伸出的短臂，一拉一璇，借用沙袋反弹回来的力，把沙袋又拽到了。
张易又教他们说：“这种沙袋不仅拳脚击打，也可以肩靠，膝撞，还能练习手臂的勾搓推拉掀等动作，可以借用沙袋反弹力，让沙袋跟着发力旋转移动，就沙袋是为太极拳专门设计的，对练习发力借力很合适。”
这些保安大多数是练习散打的，碰到这种需要