早晨一组十四分钟跑的热身，本来这个被认为是身体训练中最地狱，最无用，最不人道的训练其实已经被很多地方抛弃了，但是王治郅惊恐地发现，在西雅图这里，他居然听说有人将这个作为早起释放起床气的东西。闪舞.
不过王治郅却发现很多细节性的东西，这在达拉斯也有，只是那个时候王治郅并没有仔细去体会。
每进行一个训练项目，墨智穷总是让他们停下来做一些按摩，短暂的休息，补充水分，而且王治郅明确的注意到，今天一天的训练计划里面，几乎全部都是无球训练，除了一组投篮训练之外。
王治郅本来打算想要问一问的，可是当真正进入训练状态之后，他发现自己根本开不了口，即便是训练，墨惜也表现得十分认真，专注。
在一组折返跑结束之后，墨惜和王治郅被分开了，墨惜似乎去做力量训练去了，而王治郅则是被墨智穷留下来做弹跳训练，王治郅有些不理解，问道：“我的身体对抗差，不应该也是去做力量训练吗？为什么还要做弹跳训练。”
墨智穷拿着他的小本本在上面写写画画，对王治郅说道：“这可不像是小孩子长大那样，缺什么补什么，你的确欠缺身体对抗，我也为你设计了力量训练，只不过你需要循序渐进，并且，依照你的进攻特性，一个投射型的大个子球员，跑跳能力是你必不可少的一部分，我昨天晚上看过你在国内的比赛了，在联盟里，你没有注意到吗？你很多得分其实并不是通过出色的技巧赢得出手机会的，真正的出手机会是跑出来的，我想这也是国内国外的一些小小的区别吧，即便你是一个高炮型球员，但是你要知道，你的身高并不是绝对的，相信你也应该和联盟中那些1身体素质变态的家伙有所接触了吧，即便是身高不到两米的家伙也能找准机会冒掉你，因此在力量训练的同时，你还要兼具出手速度，投篮高度，跑位能力这些综合在一起，才能让你在联盟中有一席之地。闪舞.”
王治郅有些恍然，立锥之地，说起来简单，但是那些真正的能够在这个联盟里立足的人又有哪一个不是没有一手自己的招牌能力。对于王治郅而言，他最具优势的一点莫过于自己的投射能力，覆盖整个三分线的进攻手段。但是，当自己在力量训练之后，投篮势必会有所影响，到了那时候，自己真的能偶调整过来吗？
不过王治郅没有机会再深入去思考这个问题了，用墨智穷的话来说，.
王治郅很快就来到了对他而言最重要的环节，力量训练。对于王治郅的力量，尼尔