腿功以腿见长，主要腿法有踢、撩、飘、点、见端等，又十分强调手脚并用的技击方法，拳谚说：“手是两扇门，全靠腿打人”，“手打三分，脚踢七分”。在
身法上要求中正，灵活，主宰于腰，宾辅肩胯。出手由脊发，出脚从臀输，二者均借以腰隙肩胯，又常与地趟动作相配合。
拳法有“八根”、“九枝”两派。“八根”多下盘腿法，“九枝”多上盘腿法。一步一腿，一步一脚，连环踢打，手脚并用。韩
东叹了口气，“我听说少林戳腿功属于硬功型技艺，练的是阳刚之劲，不需要配合内功修炼，是一种简单、易学、易练、易用的腿功，只要肯下苦功，就能练成。戳腿功酷似足射功，但比足射功更完善、更科学，是一种隐蔽性极强的低腿、暗腿技法，适宜实战中使用。戳
腿功，主要是修炼十趾的硬度，以获得无坚不摧的功力。在实用时专攻对方膝关节以下部位：胫骨与踝关节，同时也可用来攻击对方裆部、腹部和腰部。
练习者必须要经过五个阶段，第一就是踔沙袋，准备一只长条形沙袋，沙袋直径约30厘米，重量不限。练功者以金刚守门式站立，距沙袋约半米，排除杂念，气沉丹田，目平视。先用脚趾踢沙袋二百次，速度由慢到快，力度由小到大，循序渐进。第
二步是戳木桩。准备一根长两米、直径30厘米的柏木桩。练功者以金刚守门式站立在木桩前，先用前脚趾戳击木桩二百次，再用后脚趾戳击木桩二百次。然
后就是戳石柱、戳厚墙、戳石块，直到练成将石块轻松踢飞而脚趾不痛的铁腿功，至此，少林戳腿功功成，用于实战威力极巨。”那
人得意的点了点头，“看来你懂得不少。”“
不过，少林戳腿功吹得再厉害也只是绣花枕头，真正实战的时候谁会像木桩子似的站在那里任你打。”“
你说什么？”那人脸色没那么好看了。“
戳腿练得好，要饭要到老，这种功夫关上门自己玩还凑合，打人是不行的。”“
是骡子是马拉出来溜溜！”最后一个字还未落定，他已然腾身而起，在空中一个披挂整个人便已到了面前。
一道残影在视网膜划过，根本看不到他如何出招，韩东只是下意识的伸臂一挡，一记遁于无形的披挂腿生生劈了上去。这一腿又冷又狠，关键是快得出奇，与先前那个力量型的家伙完全不是一种风格。韩
东身子一震，被这一腿抽出三步之外，他眉头一紧