孟凡从篮球场溜出来，直接去了操场。 现在已经是十月下旬了，太阳也没有那么毒了，虽然现在还没下山，但跑步问题不大。 跑了十公里，保证了一天二十公里的量，孟凡这才回了宿舍洗澡。 最近这段时间，特别是玩投篮机以来，孟凡发现自己减脂的速度要比以前快了一些，这也证明了之前吴桐说的一点，运动还是要多样化，起码不能仅仅只是跑步。 以前拿手指戳肚子，偶尔能戳到层层脂肪包裹着的肌肉，现在要轻松多了，随便一戳都能戳得到，而且，里面的肌肉也是相当坚硬。 全身上下别的地方就不说了，脂肪重灾区肚子，目前已经是看得到成效了，以前像个球，现在是已经能拿两个手指去捏了，当然了，厚度肯定还是有的。 到目前为止，孟凡已经跑了600多公里，身体素质远超从前，也比以前更加灵活，不再像以前那样笨拙，脑子到了身体却跟不上。 至于体重嘛，说实话孟凡有点没信心，毕竟在吃这方面自己是没有太节制的。他有一种预感，自己的运动仅仅只是减脂而不是减重。 起码，孟凡觉得目前自己的体重还是在两百以上的。 胖子肯定还是个胖子，不过成了一个灵活的胖子。 真想把自己身上的脂肪减到正常的标准值，孟凡觉得还是需要一定的时间，估计要跑完一千公里。 按照体脂率来说，在得到系统之前，孟凡的体脂率少说40%以上，现在应该是在30%以下28、29差不多，减了还算是蛮多的。 距离男性标准范围12%-18%，那肯定还是有蛮大距离的。 都说体脂率每下降5%，身材就会有显著变化，孟凡这前后差不多算是下降了两个5%，身材变化也确实是看得见的。 “你洗个澡是要多久啊？赶紧，东西快凉了。” 陈大强下午有两个家教课，上完后从上课的地方带来了附近一家潮菜馆的隆江猪脚饭，总带了四份，寝室里每人一份，另外还带了蚝烙和潮式肠粉，这两样主要是由孟凡来消灭。 吃完七分饱，孟凡在寝室里来回走着消食儿，一边和陈大强说着助手的事。 “困爷是个土豪。” 孟凡第一句话就先把稿费方面不用愁的调给定了，陈大强家里条件是还不错的，但他读大学开始就自负生活费了，属于对自己比较苛刻也比较要强的人。 这稿费当然可以直接由孟凡支付，不过细想了下，还是觉得由困爷来出比较好，倒不是在乎这几个钱。 “文字剧本由困爷出，我们的自由度还是比较大的，只要不影响剧情主线，我们都可以自己做决定。主线呢，也有商量的余地，主要还是以我们的漫改内容为主，剧情方面你要为我把