李饱疑惑不解。
“老师在思考一些比较深奥的问题，很伤神的，不是你我能解决的问题。”
“懂了，就像老师开始说的宇宙之类的问题，我确实搞不懂。”
“只要一直努力，就像故事里那个年轻人一样，一定会有所作为，慢慢靠近真理。”
“我会努力的，大师兄，我要像你一样专注。”李饱抓着苏仁的衣袖，真诚地说。
苏仁看着李饱的眼睛，很认真地点点头。
“大师兄，你到底是怎样做到不受外界干扰而达到忘我境界的？夜深人静的时候，我倒是容易静下心来，要是在闹市中肯定不行。”
“很简单，就是调息，想学吗？”
“好啊好啊。”李饱的眼睛闪闪发亮。
苏仁盘膝坐在树荫下的石头上，李饱放下食筐，照样画葫芦。
“调息的内涵是运用意识，通过调整呼吸使意气相合，以后天气换取先天气。调息分为四类：神息相依调息法、平调阴阳调息法、意气引动调息法、观想调息法。不管是哪一种，其作用和目的主要在于排除杂念、集中精神、变换气质、吐故纳新、促进体内真气运行和气机的升降开合、焕发先天气。”
“先做好准备，全身放松，双手自然下垂轻触膝盖。我教你神息相依调息法，它分为三个阶段：第一阶段是数息，就是数呼吸，吸一次气在心中默数一，呼一次气在心中默数二，一直数到十，再从头再来，周而复始。心中只有数字而无其它，说明精神已与呼吸结合，呼吸逐步深、细、匀、长，则可进入第二阶段，即随息。此阶段不再数呼吸，而是一吸气，意念随着进去，一呼气，意念随着出来，称为‘弃数从随’。此时意念不能着于形体，也不应只注意呼气、吸气，而应把精神集中在呼气和吸气之间的停顿上，便于使精神达到静境。当意念和呼吸结合得很好后，进入第三阶段。”
“第三阶段：观息，即观察、体察体内气息的出入、运行情况，称为‘弃随从观’。随着随息的深入，精神高度集中，体内元气充足，意元体的体察功能增强，逐步体察到气在体内运行情况，以至皮肤的呼吸情况等，此时达到‘神息相依’。”
李饱按照苏仁的要求调息，他的神识中出现十张一米多高的扑克牌，从一到十，依次排列。当数到十时，那张是“十”的扑克牌顺时针一摆尾，后面的扑克牌依次跟上，与那张不动的“一”恰好组成一个封闭圆形，像一个时钟，只不过时针是十二个刻度，这个只有十个。