炼，而乃人身药物所炼，整个修炼分为三个步骤，分别为产药、采药、炼药。
所谓药物，于肾中取元精，此为肾气真阴，于心中取真液，此为心液真阳，此两者称为小药，由心肾产出，取攒入玄关，水火既济，此为大药，等大药积满人身鼎炉，肺金并肝木，肾水济心火，汇聚脾土中宫，炼成一颗圆陀陀、光灼灼，水火不侵，亘古常存的金丹。
炼丹的步骤非常严谨复杂，便说肾中元精真阴，心中气液真阳，这两种人身小药采取，犹如人仙修炼窍穴，必须按照时间周期规律采取，而且积攒药物期间不能行房事，不但大药会泄漏，元精也会化浊精流淌。
取元精真阴，气液真阳的方法，还有采药的时间规律，周朔早就已经计算得差不多，很快便进行了第一次尝试产采药物，这人的身体质量决定了产出小药的质量，所以才有筑基炼形、炼气、炼神三步。
于极静的状态中，周朔将元精气液采取出来，并且汇入玄关一窍，肾象水，心象火，气液相交既是水火既济，立时发生变化，一缕缕热气自经脉生出，体内骨骼经脉如受蒸薰，浑身穴位肌肉跳动，五脏六腑仿佛被真气洗练一般。
“我擦勒……。”周朔等着蒸桑拿的感觉退去，感受着仿佛焕然一新的身体，冥神内观一下身体，不由有点想要骂娘，因为身体鼎炉内的药物虽然没有体积，但是从感应上讲，现在才有两百多分之一，等完全积满最起码还要三年，而这三年时间里，他不能碰一点女人。
三年时间虽然很长，但周朔还是比较释然的，因为他已经提前有过思量，他是以人仙的身体所修炼的，如果换成普通人的身体，最起码需要十四年，这也是西游记里唐僧师徒去西天取经所需要的时间。
其实如果换成异人的话，结果还会更惨，因为在修炼内丹术的过程中，根本不能修炼其他功法，因为本身先天一炁一动，就会使鼎炉里的药物泄露，这也是内丹术明明记载在西游记里，却很少有异人愿意修炼的原因，异人里就连丹道正宗的全真门人，也只能用拳脚、神魂作为战斗力，而周朔以人仙体格、鬼仙神魂免除了这一点。
虽然要做三年童蛋子，但是周朔也有好处，那就是他体内的先天一炁扩大了，人的先天一炁可以通过锻炼掌握强化，但是却无法扩大，无论多么强的异人，都会随着时间衰老，最后直至形散气消，而周朔身上的情况，则已经免除了这一点，他的形体已经坚固，而气在扩大，这也就意味着，已经在通向长生不老的路上。
对于长生不老