但训练无疑是艰苦的，经历了第一天五个俯卧撑训练之后，杨琪花费了十几分钟时间休息，也渐渐的恢复了体力，但是她感觉自己还是有点疲惫的，不能继续进行接下来的训练。
教官走到杨琪身前，刚才她让那边的其余女兵进行仰卧起的训练，虽然有科学家说大量的仰卧起坐会造成女性出现可怕的疾病，不过他们军对并不认可，而是认为适量的仰卧起坐训练对女性是有好处的，前人积累了大量的经验，所以她们并非胡来，而是有着经验的依据的。
教官对杨琪说到，“休息的怎么样了？”
杨琪说到，“抱歉教官，我还没有休息好。”
“那你还需要休息多久呢？”教官问到。
“半个小时”杨琪说到。
“好的，从现在开始半个小时计时，之后立刻开始新的训练。”教官说到。
接着教官去监督其余女兵的仰卧起训练了，这些女兵身体曲线都很好，进行仰卧起的时候身体完全的放开，所以动作也是非常的性感，教官的关注点却不在这上面，而是在看着女兵们的动作是否标准，无论是动作幅度过大，或者动作幅度过小，其带来的影响都是相对应的。
其中一个女兵，做动作的速度明显更投入，也更快一点，如果把其他人的动作看成一般，那么这个女兵的动作便是拥有了“灵魂”。
有一种舞蹈，叫做灵魂舞蹈，有一种音乐，叫做灵魂音乐，此刻杨琪看到那名女孩，是在用灵魂在仰卧起，她的动作，就是灵魂仰卧起坐。
看着女孩的灵魂仰卧起坐，杨琪不由被吸引了目光，看着对方不停的做着那优美的动作，她不由被激发了欣赏欲和模仿欲，想要也跟着一起做，但是身体的疲惫让她的思维回归了现实，因此扭过了头不再关注。
休息的半个小时时间很快过去了，杨琪看到教官走了过来。
“休息好了吗？”漂亮的女教官说到，听到女教官说这样的话，杨琪不由露出一抹无奈的表情，休息的时间真的是太短暂了，短暂到自己没有办法彻底的恢复，然而此刻毕竟已经恢复了**分的力气，可以说差不多全身的力量快要恢复完了，也就是说杨琪可以继续的训练了。
杨琪点了点头说到，“可以了，教官小姐。”
“嗯，那就快点起来，做仰卧起坐，给你安排十个吧，可以吗？”教官说到。
给别人安排都是五十个，但是到了杨琪这里，仅仅只安排10个，因为她估计安排的再多杨琪也做不动