齐敬之听得连连点头。
在他看来，这玄都观的《却谷食气篇》讲究揽翅成谷、纳气深藏，朝暮轮转、吐故纳新，相比起《飞龙唤霖谱》的灵气凝露、甘霖普降以及《虬褫乘云秘法》的拨弄五色、扯布裁衣，非但自有一番玄妙，而且明显与《仙羽经》壮命卷一脉相承。
这个念头升起，齐敬之立时心痒难耐。
他忍不住瞅了凤紫虚一眼，却见自家师尊扬起下巴，朝两人身前的这方碧湖努了努嘴。
齐敬之登时会意，凝神默运怒鹤心骨，继而身形一晃，以飞鹤拳架展翼舒翅，缓缓合抱成环、虚怀若谷，同时以鸣鹤法吸了一口气。
这口气既深且长，并未像往常一样急着吐出，而是被藏入了身前那座冥冥之中的虚谷。
「嗯？这似乎就是《仙羽经》的启灵之法？我当初若有这么一座栖鹤谷，区区迷神之劫又何足道哉！」
念头生灭之间，齐敬之的身躯之内有一道洗翅劲自足底而起，似慢实快地升至腰际，同样不似往日那般猛烈汹涌，却另有一股沛然磅礴之势，节节贯通、直达双翅。
几乎是下一刻，碧湖之中便有数十上百颗青砂珠飞了出来，径直落入少年怀中，而且在一瞬间就转化成了精纯至极的松柏甲木之气，旋即消失不见。
自餐霞食气以来，齐敬之头一次生出吃撑了的感觉。
数息之后，烟霞羽衣竟是被松柏甲木之气给硬生生地逼了出来，上头翎羽状的纹理更是染上了大片碧青之色。
「学得挺快！你已领悟了此法精髓，只是火候不足、尚需拿捏。」
凤紫虚轻笑一声，一边打量着自家徒儿身上的艳丽羽衣，一边出言提醒道：「所谓朝暮二法、却谷食气，乍一听很是玄妙，说穿了其实不值一提。」
「简而言之，昼间呼吸应以轻微精细为要，旨在以气之精华充盈躯体、化生云光。夜间呼吸则以舒缓安静为要，旨在以气之精神安定魂魄、催生脏腑。」
「只有从一开始就打牢这个根基，将来才有可能于第三境显化神形、凝聚道种，乃至在第四境证得形神俱妙、羽化纯阳。」
说到此处，凤紫虚忽地顿住，旋即蹙眉道：「你这小鹤儿一点就透、勇猛精进，为师只顾着高兴，竟忘了先给你讲清楚这人间四境的划分了。」
听见这话，齐敬之连忙张口欲言，却先打了一个饱嗝出来。
他脸上难得露出赧然之色，缓了缓才道：「前四个大境界连同无极之野的情形，