一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。
陶弘景在该书中，不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘，而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”。
五禽戏是一门以养生为主的拳法，是华佗创立的，后来发展成了搏击之术，在亳州流传很快，但是却很少有人修炼出成绩来。
萧奇对于此人的身份呼之欲出，赵鹤。
赵鹤修炼的就是五禽戏。
萧奇饭也不吃了，站起身来，直接走到赵鹤的面前，一把抓住他的肩膀，一个瞬间移动，带着赵鹤就消失在火锅店。
“你是...萧奇...。”
萧奇带着赵鹤来到新宫中一个空旷的房间，将他狠狠的仍在地上。
赵鹤既然敢来，自然调查过萧奇，也研究过他。
“我这是在哪里。”
赵鹤很快就反应过来，这才发现，自己居然不知道什么时候已经离开了狗肉店，倒在一个陌生的房间。
“你就是赵鹤。”萧奇对着赵鹤冷冷的问道：“你出现在新岛，说说吧有什么目的。”
“萧奇，果然是你...。”
赵鹤疯狂的大笑起来，“萧奇，你要问为什么，我就偏不告诉你，我知道你实力强大，但是你现在抓了我也没用，到时候，哈哈哈哈....。”
“赵鹤，你太高估你自己了，你也太低估我了，你不说我就没办法嘛？”萧奇一脸不屑，说着，就一把抓住赵鹤的头，搜魂术施展开来，对着他进行一番搜魂。
搜魂术轻而易举的就对他进行一番搜魂。
要知道的萧奇也有一一被他从赵鹤的脑海中取了出来。
“赵鹤，你该死。”
这一番搜魂，让萧奇顿时暴跳如雷，这个赵鹤胆子真大，居然赶算计自己头上来了。他这一次运了一批炸弹，想要炸掉新宫。
赵鹤三年前成为青帮这一支特殊部队的首领，听得最多的就是他萧奇，说他萧奇是如何如何厉害，是如何如何不可招惹。
他本身就是一个疯狂的人，一个天不怕地不怕的人，他做了一个重大的决定，那就是炸了新宫，给青帮那些老不死的一个教训，让他们好好看看，你们不是害怕萧奇吗？我就不怕。
他早在一个月前就策划这一件