于不是真正的研究所，里面的东西也不是很多，晚上由宸昕做晚饭三人一起吃了一顿后也就睡下了。番茄△小說△網ｗ-ｗ-ｗ`．-ｆ`ｑ-ｘ`ｓ`ｗ．ｃｏｍ
从第二天开始，傲枫也开始了正式的训练，扎马步的时间从两小时、四小时直到六小时，进化后的身体素质就是好了很多，半个月的时间，不只是小路，力壮鸡和尖牙陆鲨也都能够勉强坚持六个小时了。
比比鸟也是不达目的不罢休的，半个月的时间，即使没有傲枫的敦促，他也自行的到海边进行训练，到现在轻轻松松的就能在稳定的海风中稳定身形了，只是在风速、风向变化的时候还不能很好地把握。
“好了，第一阶段就到这里，下面开始第二阶段。”又是一天清晨，傲枫对他的小精灵们说道。
“比比鸟，你到距离岸边十米的地方去，扇动翅膀，背对着海面，制造海浪，前期先不要着急，想想这半个月你对风的感觉，尽量借助海风的力量形成更大的风，记住，期间一定要保证身体的稳定。☆番茄小说网ｗ`ｗ`ｗ-．-ｆ-ｑ-ｘ`ｓ-ｗ`．-ｃ`ｏ-ｍ`”傲枫先给比比鸟提出了建议。
比比鸟鸣叫一声飞了出去，先稳住身形，再逐渐按照傲枫所说的训练。
一开始稳住还没什么问题，稳住了身体，但之后一开始扇动翅膀身子就稳不下来，向后面退去。顶风和顺风的感觉还是完全不一样的，想要掌握还需要一段时间。
比比鸟的情况也在傲枫的预料之中，傲枫将鞋子和衣服脱掉，露出了早就换好的泳裤，带着其他小精灵进入了海里，知道腰部没入了海面。
“现在开始蹲马步，一定要稳住身体啊，别被水流冲出去。”傲枫笑道，他也是第一次这么来，“力壮鸡，你注意一下身体状况，感到不舒服的时候立刻出去，不要伤了身子。”傲枫对力壮鸡火系如水还是有些担心的，尖牙陆鲨虽然有地面的属性，但是怎么说也是鲨鱼啊。
力壮鸡点了点头，和傲枫、尖牙陆鲨蹲成了一排，而小路却因为身高的关系只能在距离岸边不远的地方，蹲下之后头之下的部分都没入了水面。
水中蹲马步，最开始还是很轻松的，有水的浮力在，双腿所需要承受的压力就小多了。但是这样的情况并没有持续多久，海水之中对地面的压力减小，所带来的就是站地不稳。
一道海浪过来就带的一人三精灵在水中打晃，连傲枫都要勉强才能稳住，当然要稳住的代价就是腿部用力更大，还没到一个小时，他们的腿就开始