“好累。”
内院练武场里，夏冬扎着马步，双手向前平举，各有一个四十斤的坛子，仅仅用五根手指抓住坛口。
他赤裸着上身，健壮的身体线条分明，肌肉发达，上面挂着汗水，在阳光下熠熠发亮。
夏冬现在在练指力，通过抓坛子，锻炼自己手指的抓力。
“差不多了。”
远处传来一个声音，夏冬如释重负，将坛子放下，活动着手臂。。
“用药酒搓手指。”
三师兄和川光夫走过来，递给了夏冬一个瓶子。
“是。”
夏冬接过瓶子，打开以后，将药酒倒在了手上，而后不断搓动。
搓了一会儿，夏冬手指暖洋洋的，可以感觉到药力的作用。
“怎么样？手指有没有感觉到疼痛？”和川光夫在一旁问道。
“没有。”
夏冬笑着说道，“现在感觉好的不得了。”
“那就好。”
和川光夫说道，“休息够了吗？负重跑五公里。”
“是。”
夏冬立刻戴上负重去跑步，跑了五公里回来后，休息了二十分钟，做铁球训练。
铁球训练，就是用铁打造的实心铁球，用手托住，而后手臂转动，身体转动，保持铁球在手里不掉出来。
除此之外，还会用较小的铁球，用手掌和手背切换颠来颠去。
夏冬做完这个训练后，做波比跳，而后做单杠训练。
用毛巾搭在单杠上，双手握住毛巾，拉着毛巾，做悬臂提膝，一组三十个，共六组。
做完这些，又去练虎跃步，在十几根木桩上跳来跳去。
三师兄则在一旁，手里提着一根竹竿，看到他错了，就抽他一下，而后给他指出错误。
练完以后，夏冬在一旁休息，五分钟后，三师兄说道：“马步正拳，五百个，做完去吃饭。”
“是。”
夏冬立刻来了兴致，扎起马步，开始做正拳。
但是三师兄却没有留在这里，而是径直离开，走进了屋子里，却发现塚原师范站在窗边，看着远处的夏冬。
“师父。”
和川光夫喊了一声，塚原师范招了招手，说道：“你过来一下。”
“师父，怎么了？是和也那小子偷懒了，不可能啊。”和川光夫走过去，来到了塚原师范身旁。
“我没说他偷懒。”