清晨，佣人叫醒了还在沉睡中的林宗华。
“唔，几点了？”
迷糊中的林宗华缓缓睁开眼睛问了一句。
“二少爷，已经五点半了。”
“五点半？还这么早叫醒我干嘛？”林宗华咂巴着嘴，打了个哈欠。
昨天晚上从九点钟练习到十一点，然后才回去洗澡睡觉，这可是把他累坏了。
他一直以来有锻炼身体，身材保持的也很好，但那些都是很柔和的运动，强度不大，以舒适为主，所以连续两个小时的高强度训练让他很不适应，所以特别疲惫，洗完澡后他就睡着了。
很显然，他到现在还没有清醒过来，把训练的事情都给忘记了。
其实他不知道，如果不是昨天晚上陈晋给了他一瓶兑了营养液的水，他现在肯定连床都爬不起来。
“二少爷，您说过，五点半叫您起床，您要训练了。”
佣人提醒道。
林宗华从迷糊中惊醒过来，立刻从床上坐起来，惊呼道：“差点忘了要训练。”
说完他就起床，立刻去洗漱，然后匆匆下了楼。
陈晋已经等在了院子门口，看到林宗华匆匆而来，脸一沉道：“宗华，你迟到了。”
林宗华有些尴尬地道：“对不起，金辰，我，我太累了，有点睡过头了。”
陈晋点头道：“刚开始强化训练，身体还不适应是很正常的，但是也有一些办法，比如训练完以后泡个热水澡，让人推拿一下，可以让身体快点恢复。”
林宗华点头道：“好，我会安排，我们开始训练吧？”
陈晋道：“来，先热身，然后你先跑一个十公里，回来我们再扎马步，射箭一定要下盘稳，力从地起，才能有效发力，这一点要记住。”
林宗华点了点头，一想到十公里他就觉得有些腿软。
不过陈晋没有给他反应时间，说道：“开始吧。”
说着他开始先跑了起来，没等林宗华跟上，从院子里跑出来一群人，为首的就是周长宽，后面跟着小组的战士们，他们整齐划一地跟在陈晋身后，因为时间还很早，所以他们也没有喊口号，就算是十几个人，但是整齐的脚步声还是很让人震撼。
林宗华精神一振，跟在了他们的身后。
整个庄园的边缘一共是三公里多，三圈下来差不多就是十公里。
第二圈的时候，天已经大亮，穿着一身粉色运动服的林语嫣也加入了队伍。